首まわりがガチガチの方、結構多いですよー
首まわりがガチガチな原因5つ | ❶寝ながらスマホ |
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当てはまってる人多いかと思います(私もそうです)
まずはこれに気付けただけで第一歩です。
あとは少しずつ、寝ながら携帯の時間を減らしたり、下を見ながら携帯を見てたら姿勢を正すなどちょっとした意識の積み重ねで全然変わってきます!!
痛いとか辛いようであればサロンや病院も頼ってくださいね!
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